爱美的女生都比较注重腿型，而要想腿型变好看，事实上真正决定因素很大一部分是在小腿上，练好小腿肌肉，腿型也会变得更好看。

　　想瘦小腿？先了解一下是什么影响了小腿形体

　　我们先了解一下决定小腿形态的主要因素有哪些

　　1.遗传因素

　　尽管不想承认，但先天的因素对小腿粗壮与否是又很大影响的，有些我们可以通过后天改变，有些则不行，比如阿基里斯腱的比较长和有弹性的，腓肠肌会保持在小腿上不，这样小腿线条就会比较美观，这个线条因素是我们无法改变的，但这种情况所占比例是很少的，所以大多数还是可以通过后天来改变。
 

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　　2.运动

　　选择合适的运动方式进行改变，可以让你的腿型变得更好，做运动的过程要保证运动的适量，在做完运动后相应的放松可以让你的双腿保持更好的形态。

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　　3.站姿走姿调整

　　正确的站姿走姿，也可以让你的腿部线条变美，走路的时候坚持相应的训练动作，可以让你的姿势得到矫正，每天坚持可以取得不错的锻炼效果。
 

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　　4.按摩拉伸

　　我们做小腿肌肉锻炼结束后进行相应的腿部拉伸，可以让原本紧绷的小腿肌肉得到相应的放松，这样做的目的也是让小腿的体型不会因为锻炼而走形，按摩的时候要注意力度，一般来说控制在有酸痛感就可以了。

　　搭配好相应的营养，保持良好的生活习惯，也是保持好身材的关键，而相应的腿部锻炼也需补充相应的营养，改掉原本的换习惯，能让你变得身型更好，人也更加有自信。