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悬杠盘腿

2011-11-23肌肉网 + 关注
 


 

 悬杠盘腿

训练部位:腹直肌下部

 

 

手握单杠比肩略宽。

双腿交叉收膝盖。

慢慢还原,身体不要摆动。

 提示

能有效锻炼下腹部的肌肉。

责任编辑:jirou001

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