锻炼部位：下胸肌、三头肌、三角肌
■ 双杠屈伸
弯曲手腕，握住双杠。
下降身体，肩关节慢慢舒展·。
否则可能会让肩关节因为突然变化而受伤。
还原动作。
■ 提示
双杠屈伸可以锻炼三头肌和胸大肌。同时对肩部关节的力量要求也比较大。
锻炼前充分活动好，以降低拉伤概率。
双杠屈伸可以锻炼三头肌和胸大肌。同时对肩部关节的力量要求也比较大。
锻炼前充分活动好，以降低拉伤概率。
