仰卧腿上举 - 肌肉网

首页肌肉网

仰卧腿上举

2011-11-23肌肉网 + 关注

训练部位：腹直肌下部

■ 仰卧腿上举

弯曲腿在地上。

将伸展放下。

放在地板。

■ 提示

仰卧腿上举能有效锻炼下腹肌。

责任编辑：jirou001

相关推荐

瘦子增肌健身计划无器械动作有哪些

无器械健身随时随地健身

俯卧撑

双杠屈伸

正握引体向上

反握引体向上