首页 肌肉网

两侧摆腿

2011-11-23肌肉网 + 关注
 


 

 两侧摆腿

训练部位:内斜肌、腹外斜肌

 

 

抬起双腿,与身体垂直,双手两侧舒展开

双脚缓慢放下一侧,双手保持身体平衡。

腰部控制好力度。用时一秒。

转向另外一侧。

 

责任编辑:jirou001

相关推荐

瘦子增肌健身计划无器械动作有哪些

2020-09-15 428

无器械健身 随时随地健身

2011-11-24 0

俯卧撑

2011-11-23 432

双杠屈伸

2011-11-23 240

正握引体向上

2011-11-23 430

反握引体向上

2011-11-23 288