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抬起双腿,与身体垂直,双手两侧舒展开。 |
双脚缓慢放下一侧,双手保持身体平衡。 腰部控制好力度。用时一秒。 |
转向另外一侧。 |
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抬起双腿,与身体垂直,双手两侧舒展开。 |
双脚缓慢放下一侧,双手保持身体平衡。 腰部控制好力度。用时一秒。 |
转向另外一侧。 |