训练部分：腹外斜肌
双腿弯曲约90 °。
用一肘扭动身体，如图与屈起的膝盖成对角。
还原动作，用同样的方式，换左手和右脚。
■ 提示
这个动作和转体仰卧起坐一样能锻炼腹外斜肌。
不同的是，这个动作能锻炼上腹部。
这个动作和
不同的是，这个动作能锻炼上腹部。
