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半仰卧起坐

2011-11-23肌肉网 + 关注

训练部位：腹直肌

■ 半仰卧起坐

双腿弯曲约90 °。

身体保持45°角左右。

缓慢还原动作。腹肌保持紧张。

■ 提示

这个动作与标准仰卧起坐，不同的是只于能更好锻炼腹肌上部份的肌肉。

责任编辑：jirou001

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