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■ 跪姿拉力器收腹 |
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如图，双手抓住手把，手臂固定头部。 |
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通过腹部力量下拉。 |
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感觉像负重的仰卧起坐一样，缓慢还原动作。 |
提示
跪姿拉力器收腹能有效锻炼腹部肌肉。
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■ 跪姿拉力器收腹 |
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如图，双手抓住手把，手臂固定头部。 |
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通过腹部力量下拉。 |
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感觉像负重的仰卧起坐一样，缓慢还原动作。 |
提示
跪姿拉力器收腹能有效锻炼腹部肌肉。
