|
■ 如何做拉力器夹胸 |
 |
上身稍向前倾斜，让手肘稍微弯曲。 |
 |
拉起拉力器。 试图将力放在胸前，感受胸大肌的变化。 |
|
缓慢还原动作，方式肩关节拉伤。
|
■ 提示
拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌。
|
■ 如何做拉力器夹胸 |
|
上身稍向前倾斜，让手肘稍微弯曲。 |
|
拉起拉力器。 试图将力放在胸前，感受胸大肌的变化。 |
|
缓慢还原动作，方式肩关节拉伤。
|
■ 提示
拉力器夹胸能有效锻炼胸大肌和背阔肌。
