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坐姿机械平推

2011-11-25肌肉网 + 关注

训练部位：胸大肌、三头肌、三角肌

■ 坐姿机械平推

坐在器械上，选择合适的重量。

前推器械。

缓慢还原动作。

■ 提示

坐姿机械平推，有和卧推一样的功效，也能锻炼肱三头肌和肩部。当然你也可以用杠铃和哑铃来做卧推。

责任编辑：jirou001

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