释放压力：砸轮胎！

　　有没有一种训练让你可以发泄所有不愉快，把那些生活上的琐事，工作的烦恼，感情的纠葛，还是其他莫名其妙的不开心，通通都丢掉！

　　那你该试试砸轮胎了！

　　心情很不爽，但又舍不得砸手机？把轮胎当做出气筒，抡起铁锤，想象面前的轮胎是你最讨厌的事物，使出吃奶的力气去砸他！

　　同时、这个发泄的过程还能锻炼你的全身协调性，爆发力，提升你的运动能力！是不是很棒！

　　下面就跟着我们来砸轮胎吧！

　　你只需要一个大约4公斤的长铁槌，和一个废弃轮胎

　　1.双脚站稳离轮胎固定距离。注意！在捶打前一定要审慎量好你和轮胎的距离，避免挥空！若你挥空很有可能砸到你自己的脚，非常危险！一定要小心。

　　2.握铁锤的方式并非双手都握在底部，这样一来铁锤会变得很难挥动（支点远），容易变成「甩」铁锤。将一手短握另一手握底部，将铁锤下打的时候才将短握的那只手滑落到底部。

　　3.举起铁锤的时候用手臂的力量，下垂的时候改以核心肌群出力，带动全身用力像轮胎砸去！

　　4.重复数次。你可以用次数或秒数来计算皆可，可以是20秒或10次！，每组之间休息1分钟，然后重复3~5个循环！