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低位颈后拉

2011-11-25肌肉网 + 关注

训练地点：三头肌

■ 低位颈后拉

如图，握住手把，手臂弯曲至90度。

脸部朝向正面。

拉至头部上方。

避免身体倾斜。

缓慢还原动作。

责任编辑：jirou001

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