单臂下拉 - 肌肉网

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单臂下拉

2011-11-25肌肉网 + 关注

训练部位：三头肌

■ 单臂下拉

•手把平肩的高度。

如图反握。

微微弯曲膝盖，以稳定背部和腹部。

下拉。

缓慢还原动作。

责任编辑：jirou001

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