■ 斜板拉力器弯举

训练部位：二头肌

如图，双手握牢拉力器。

弯举拉力器。

缓慢还原。

■ 提示

相比哑铃和杠铃斜板弯举，拉力器能让用力更加均匀。不会对肘关节照成太大的负担。从而能调整更大的重量。