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■ 如何做拉力器侧平举 |
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站立，单手握住拉力器。 手肘微曲。 |
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侧举到平肩位置。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。
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■ 如何做拉力器侧平举 |
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站立，单手握住拉力器。 手肘微曲。 |
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侧举到平肩位置。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
拉力器侧平举是提高三角肌中部的一个有效锻炼方法。
