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■ 如何做机械伸腿 |
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把手紧紧握住，以保持上半身的稳定。 把脚固定好。 |
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伸腿，呼气。 有意识的控制大腿肌肉。 |
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缓慢还原。 |
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■ 如何做机械伸腿 |
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把手紧紧握住，以保持上半身的稳定。 把脚固定好。 |
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伸腿，呼气。 有意识的控制大腿肌肉。 |
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缓慢还原。 |
