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■ 如何做上斜腿举 |
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双手握牢，腿部与肩同宽。 |
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推高、采用呼气发力。 |
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伸直双腿，后缓慢还原。 |
■ 提示
腿举和深蹲差不多，但推举的发力与深蹲不同，能让力度集中在大腿。
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■ 如何做上斜腿举 |
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双手握牢，腿部与肩同宽。 |
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推高、采用呼气发力。 |
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伸直双腿，后缓慢还原。 |
■ 提示
腿举和深蹲差不多，但推举的发力与深蹲不同，能让力度集中在大腿。
