窄握胸前下拉 - 肌肉网

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窄握胸前下拉

2011-11-25肌肉网 + 关注

训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌

■ 如何做窄握胸前下拉

如图。

背部稍向后倾斜。

拉到肩胛骨。

注意不要过度使用的手臂的肌肉。

缓慢还原。

责任编辑：jirou001

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