颈后下拉 - 肌肉网

首页肌肉网

颈后下拉

2011-11-25肌肉网 + 关注

训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌

■ 颈后下拉

抓住双柄，大腿固牢。

拉到肩胛骨。

缓慢还原。

避免屁股升起来。

责任编辑：jirou001

相关推荐

健身房入门：健身房器械全身锻炼攻略

2019-01-24 3488

释放压力的训练：砸轮胎！

2017-05-26 1695

健身房器械使用图解大全

2015-01-12 29396

坐姿机械平推

2011-11-25 18602

夹胸机

拉力器夹胸