■ 如何做背阔肌下拉 |
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如图所示，大腿最好固定。 握牢手柄。 |
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拉倒肩胛骨，集中力量到胸部。 |
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缓慢还原，屁股不要升起来。 |
■ 提示
背阔肌下拉能有效锻炼背部肌肉。
■ 如何做背阔肌下拉 |
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如图所示，大腿最好固定。 握牢手柄。 |
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拉倒肩胛骨，集中力量到胸部。 |
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缓慢还原，屁股不要升起来。 |
■ 提示
背阔肌下拉能有效锻炼背部肌肉。
