壶铃风车

     单臂抓壶铃手臂往上伸直锁定到头上面。用右手抓壶铃双脚往左斜，眼睛一直看壶铃，重心在右腿上。胯部往右上方轻旋转，开始弯腰一直到左手能碰到地面，然后还原到初始姿势。