上臂二头肌:肱二头肌

2009-09-03

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上臂二头肌:单臂蹲坐弯举

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上臂二头肌:两臂弯举

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上臂三头肌:双臂胸前屈伸

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上臂三头肌:直臂后抬

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上臂三头肌:卧式臂屈伸

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上臂三头肌:臂屈伸

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三角肌前部:杠铃站立提拉

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肩部三角肌前部:哑铃站立前平举

2009-09-03
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