下背部:负重躬身

2009-09-03

下背部:直腿硬拉

2009-09-03

中背部:T型器械划船

2009-09-03

中背部:并握划船

2009-09-03

中背部:俯身划船

2009-09-03

中背部:坐式下拉吊棍

2009-09-03

中背部:引体向上

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上背部:直立划船

2009-09-03

上背部:立式耸肩

2009-09-03

前臂:腕弯举

2009-09-03
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