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　　来肌肉论坛已经一年多了，陆陆续续从论坛上学到了很多东西。自己刚开始正式接触健身是在2011年5月份，后来来到了肌肉网，发现这里的一来讲解特别系统，二来整个论坛风气很正，大家不管是交流还是请教，都很谦虚，这才是一个健康向上的论坛所必须具备的。

　　好了，还是说一下一年来自己的感受吧。我来到论坛之后中途偶遇《42天增长30磅》一书，觉得非常不错，遂遵照此书锻炼，锻炼了几轮，增长了3公斤。由于我没有严格按照此书来锻炼，因此有些感受仅供参考。

　　一、 健身动机

　　我小时候体弱多病，羸弱不堪，感冒时时来袭，面色发黄，瘦骨嶙峋，当时一直想抽机会锻炼，但由于繁重的课业负担，总是有心无力。还有一点让人无奈地是，我初中时由于学校占地面积下，竟然没有设操场，这更局限了体育锻炼。高中的时候，虽然操场近在咫尺，但一直没有时间。说来不怕大家笑话，高中给我的记忆很苦涩，总觉得早上脸都没洗，就匆匆去上早读，等到中午吃饭的时候，才意识到还没洗脸，想想快下午，还是晚上回去洗吧，晚上回到宿舍，又困又累，索性也忘了洗脸。现在的高中学生可能有点吃惊，不过我们当时就是那样。我高中毕业的时候170，但只有90斤，身体虚不说，而且还患了鼻窦炎，整天昏昏沉沉，头蒙脑胀。健身的动机之一就是强身健体，驱除病魔。

　　第二个动机看似有点离谱，但我觉得应该有其科学性，那就是健身能让男人变帅，女人变漂亮。初次在论坛上看到有大侠提到这一点时，我觉得有点不解。随后我对比了诸多健美成功人士，莫不是相貌端正，威风凛凛。我认为健身一来可以促使身体匀称，体现自然之美、肌肉之美;二来健身可以让人更自信，特别是胸部发达之后，提胸抬头走路的感觉特别舒适，总觉得胸部鼓鼓，很有气势。

　　二、效果

　　健身一年来，我只感冒过一次，这和健身之前经常感冒大不一样，另外我的鼻窦炎也奇迹般的好了，这人我委实十分吃惊。另外，我的脸部明显变胖，胸部感觉很结实，手臂维度加大，腹部变化减小，幽默点讲就是把腹部的肥肉都挤到胸部和脸上了，呵呵，不过这些变化我还是很满意的。虽然和论坛上许多进步明显的大侠相比，我是小巫见大巫，不过每天进步一点点，自己就觉得非常惬意。毕竟，接触健身之前，我觉得生活特无聊，每天浑浑噩噩，而如今我精神状态很好，每天都很有动力。

　　感谢论坛，让我通过健身开启了新生活!