我叫王宏洋一个九零后。坚持健身已经7个月了，经过自己的努力，付出的汗水，身体也不再虚弱了，也强壮了不少，但我一直坚持一句话持之有恒，健身重在坚持。

　　在中专的时候，我很瘦 体重那时45Kg，身高170cm，由于身体很瘦小平时家里不管事亲戚朋友，看到我都会说你家里人没给你吃饭，没听到这样的别人这样说我心里就在想我要这样让自己胖起来，那时候我还不懂的强壮肌肉是什么。记得有一次我看了一部电影终极斗士，上面的主角很强壮，当时就深深吸引了我，我心里发誓也要成为像他一样强壮的男人，从那天起我就开始重视自己的身体，俗话说身体是革命的本钱，我刚开始锻炼身体的时候还不知道什么是健身，什么是力量训练。我就知道每天做俯卧撑，仰卧起坐，每天能多做几个就能代表自己强壮了一点，每天练的身体酸痛，也想过放弃但我既然坚持了就不能放弃，我相信自己能做到能成为一个强壮男人。

　　直到有一天我上网准备查看肌肉锻炼方法时，我打出肌肉这两个字下面出现了肌肉网，我好奇的点了进去看看，进去后有很多器械锻炼技巧，看的我眼花缭乱，我根本不知道什么是杠铃，哑铃，经过我上网查询知道哑铃和杠铃，很好笑吧，那时我还真不懂呢。

　　第一次进健身房的时，是出去玩看见有栋大厦上面写着XXX俱乐部，当时好奇就进去看了一下，哇塞。进去一看好多猛男，很羡慕他们那样强壮的身材，当时想着我要成为这样男人那该多好啊，教练跑过问我是来办卡的吗，我当时蛮慌张说;看看;其实我那里有钱;说没钱呢，没面子嘛;呵呵，我简单询问一下教练办卡要多少钱，教练就一一像我介绍，月卡150季卡400半年卡800年卡1620，我赶紧说了几句过几天在来，冲冲的回家，像家里人要了400办了张季卡，开始我的第一天肌肉训练，第一次训练就是瞎练啥都不回，教练看见了，就来教我一些动作，讲解了那些动作那些器械练那里的肌肉，经过那次教练讲解我也懂的很多，回到家里也爱在家里查询肌肉训练的资料，无意中我记得有一天我进过网站叫肌肉网上面有很多讲解的动作，我进去了肌肉网里面有很多肌肉的讲解动作，我也懂的很多，从那时起我回家经常浏览的网站就是肌肉网他教会我很多健身知识，营养方面的知识，健身就这样陪着我度过了7个月。也让我的生命里充满了激情。

　　现在，健身成为我生命中的一部分，不可缺少，像吃饭一样不可缺少，我真心想说，健身，我一辈子的事，我爱上了他，我生命中永不停止。 现在我也像大家随便介绍一下我训练的方式，我训练一般都多变的，不过每天就一个部位，胸我一般杠铃卧推完，不休息在来一组上斜哑铃卧推，在来一组轻重量飞鸟，胸肌充血感很强，不妨你也试试，。腿我一般就是练的走路都软就到位了，手臂我也很简单，一组大重量。不休息来一组轻重量做到力歇充血感很强，我的QQ1040390985喜欢健身的朋友吗 也可以加我QQ谈论谈论。