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我是单亲家庭，母亲和一个伯伯在一起，两人感情变得很僵，生活得很“危险”，但是伯伯年仅50身材却很大块，当时给还在年高三的我压力很大，我当时就有一个内心目标：练出比伯伯还要强壮的身材，保护母亲。 下面是我的健身历程： 初期： A. 看各种百度健身文章(各种杂，各种乱)，包括动作，器械选择，尤其是快速增肌方面。 【没有投入实践】 中期： B. 买了一副0.75+1+2KG的哑铃，在宿舍里面练。 【没有注意饮食和计划和休息，训练频率高】 后期： C. “杀入”健身房 【动作不标准，不注意饮食和休息，还有热身】 再后期： D.暑假家里哑铃，0.75+1.25+2KG哑铃 【开始注意以上没有注意到的细节】 再再后期： E.加入肌肉论坛，瞬间变成肌肉队长 【和大家一起在网上健身，网下健身也不中断】 其实说到底，我也灰常很普通，很瘦，也不高，长得还过得去。外加肠胃功能不蛮好，但是也坚持了两年，没中断过!吃了不吸收，练了长得少，因为吸收率会高些，所以只能靠吃饭的时候把每一口嚼细再吃。 标准化和 量化动作+饮食和规律的休息+轻松的心情，伴随我每一天。 最后，不知道标题大家看明白没，就是“健身”的意思呢。 上照片，说真的，我在镜子里看还蛮有肉，估计我的相机是“排骨”牌的，一拍一个排骨，呵呵，加油！ 原文地址：http://bbs.jirou.com/24668-1.html 肌肉网征文：发帖地址 征文地址：http://bbs.jirou.com/j-202-1.html |
