我是从2011年9月开始锻炼，一直到2012年一月，坚持了5个月，从1月一直到现在忙不开都没有练，先上交份作业吧，效果不好，见谅，见谅!

　　健身以前我的体重是170CM，58kg。属于一个无胸，无二头，肌肉全无的“瘦小青年”。

　　现在大家能猜出我的体重么?呵呵。

　　总结一下吧，五个月来一直都是自己一个人健身，就一副哑铃而已，没有什么动力，经常会想放弃，然后就来肌肉网论坛逛逛，学习大家的经验和找回自信。还记得第一次练腹肌8分钟那个，疼的自己在地上打滚，哈哈，喜欢练完后肌肉充血时的自己，冒充一下肌肉男。

        效果对比如下：

 

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