在一个月前，我从没想过我要去健身，不敢想，穷，只是因为穷。

　　我是一个从农村到城里打工的农民工，今年24岁，身高1.68 体重50KG 是家里的大哥，下面有2个正在上大学的妹妹。从15岁开始我便和母亲在广东的东莞打工，我和母亲2人支撑着整个家，爸爸在我10岁的时候从工地5楼掉下来，当场就摔死了，当时公司给了5W块钱就了事，为了2个年幼的妹妹，成绩不错的我毅然退学，跟着妈妈出来打工。

　　想到健身很大一部分是因为妹妹，当时我二妹要求我发一张近照给她，我妹收到照片后立马就给我打了电话，那次聊了很久很久，话费估计是我在厂里站2个小时的工钱。妹的一句话“哥，你很瘦，很瘦，这些年你为了我们这个家，苦了你了，你一定要照顾好身体”，让我深深感动和落泪。

　　我暗自发誓：只有更强大的身体，才能为妹妹，妈妈和撑起整个家。
 

　　接下来我到体育品店里买了一副哑铃，开始用下班时间在出租房练了起来，当时买这副哑铃还发生了个小插曲，“老板这多少钱”“80块钱一副”“能便宜点吗”“没钱就别学人玩哑铃啊”当时我一气之下掏钱买了对，虽然我们是农民工，但是我们输爹不输骨气!　　

我的简陋的辅助工具，一张在旧货店买来的凳子，15块钱。

　　搭配上睡觉的枕头和床就算是一个多功能的哑铃凳了，我主要是用来练习飞鸟，哑铃卧推，什么的，不知道这些名词有没说错，其实我一点都不懂，感谢肌肉网提供专业的哑铃健身图解(http://www.jirou.com/html/yalingdaquan.html)，为大家提供有用的学习资料。

　　

健身前瘦弱不堪

 
　　这一张是我刚买哑铃时的肉照，还没开始练，请忽视我手上的表，那是在路边上花35块钱买的，肚子也是因为当时在厂里吃完夜宵的效果，当时我吃了3个馒头，还偷偷拿了2个回家，当来日早上的早餐，呵呵!

健身一个月的效果

　　哑铃买回来后，我猛搞猛搞，每天都做飞鸟，卧推，练二头肌，这是30天时的肉照，请哥哥姐姐别笑我，其实都没什么进展，一部分是可能哑铃的重量不够，只有9LB，另外一部分跟我的饮食有关，当时我能增加食量的唯一来源是饭堂里的免费馒头。
 
　　后来我心一横，每天申请多加了2小时的班，这样下来我一个月就可以多350块钱来当做营养费了，虽然累了点，每天都要晚上11点才下班! 下面是我今天发工资后立马给自己买的营养，大家别见笑啊，苹果2块5一斤，有点萎缩的那种，牛奶是1.4块一包，5个鸡蛋一共3.5块，沙琪玛1块钱，这就是我打算每天都加吃的伙食。现在正打算存钱买一副可以调节重量的那种电镀哑铃 20KG一个的那种!店里问了一下，要350块/副，不知道是否贵了。

 

我的健身营养餐

　　其实我很心痛花了这些钱买食物，因为我2个妹妹这么大了，都上大学了，穿的还是一些很旧的衣服，平时还要出去干家教来帮补一下!如果我能把这钱省下来就能给她俩当营养费了!

　　好了，就写那么多了，算了对自己的一种鞭策吧!希望能有一个更强大的身体，赚更多的钱，让家人生活得更好!


        肌肉网编辑点评：不管什么条件下都要重视身体。健身不仅带来健康，更加带来自信。相信更多看到此文的朋友，会更加坚持自己的健身之路。

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