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我现在是大连某大学大三学生，校名就不提了，免得有辱校门，呵呵。去年这时开始健身，今天刚好健身1年整，写点东西纪念一下。 我身高170，体重现在是125斤，去年这时是110斤，还算有点成就感。我是一个穷学生，学校没有免费的健身房，这点让我很是不爽啊，当然也没闲钱去健身房，更没钱买补剂了，营养只是正常的学校食堂和训练后一次加餐。我健身的目的很简单，不求块头不求线条，只求体重增长到正常水平，想想当初110斤的时候，真的是亚历山大啊，我理想体重是140斤，希望毕业时能达到这个水平吧。 我的器械主要有哑铃、臂力器和学校的双杠，因为学校课程不多，一般都安排在上午，所以的锻炼时间一般都在4-5点或者晚上7点多(每天午睡1小时)下午锻炼完直接去吃饭，晚上锻炼的话就再一餐，基本就是这个情况。 头半年健身都是自己在琢磨，当时也没有个计划，也没学习什么方法，就是每天坚持健身，想到哪练到哪的，胸部就练哑铃卧推，练练臂力器，玩玩双杠，根本没有规划，现在想想真是迂腐啊，唯一值得一提的是坚持，几乎没有落下一天，天天坚持锻炼，也可能是大学环境轻松的缘故吧，哈。 我的健身走上正轨要在下半年了，因为我天生塌肩，穿衣服很没型，所以就上网找些练肩部肌肉的动作，从那以后一发不可收拾天天健身混论坛。这算是正式接触科学的健身方法吧，不学不知道自己以前有很多错误的方法。在网上学习很多科学的健身方法如力竭、金字塔法则、意念集中等，还有饮食方法和如何恢复肌肉等知识，现在来说如果进健身房都可以忽悠人了，呵呵。虽然现在还是菜鸟，还没有达到我的理想体重140斤，等达到了目标再考虑线条吧。 写点东西主要纪念一下，还有就是劝告下健身的朋友一定要坚持，健身只有坚持才能出效果，没几个人能坚持下去，如果你坚持下去，你就走在别人的前面。我的健身方法可以说也并不高明，都是网上学习来的，唯一值得自豪的就是坚持下来了，否则今天可能还在为体重的事情苦恼呢。为我的140斤努力了，一定坚持住，1年后见效果。 |
