首页 详情

十五种训练方法以及推荐计划（DOC文档下载）(9)

2010-03-19肌肉网
次）为一大组
　　六、连续加重法  　　其方法是先用轻重量做某一动作，轻松地完成练习后，紧接着加重练习使肌肉有所感觉，再加重做练习，一直到起不来为止，这种不断加强度、加深刺激的方法，提高了肌肉的鲜明度。

完整DOC文档下载：
/uploads/soft/100319/1-100319133344.doc

责任编辑：admin
  • 共9页:
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 下一页

    • 相关推荐

    女性健身房健身计划 减脂瘦身动起来

    2020-09-04 1669

    初学者胸大肌训练计划一周表

    2020-06-06 3554

    新手腿部训练计划一周版

    2020-06-03 3142

    在家徒手健身计划初级版

    2020-05-27 3634

    徒手健身计划表一周六练版

    2020-05-19 8535

    徒手健身计划一周表男士版

    2020-05-15 7309