共轭亚油酸，欧米伽等不饱和脂肪酸产品可以促进脂肪的分解，提高身体瘦体重比例。下面我们以共轭亚油酸为例，来具体探讨一下不饱和脂肪酸对于减脂的贡献：

　　共轭亚油酸(Conjugated linoleic acid,简称CLA)是普遍存在于人和动物体内的营养物质。在人类食物中，主要来自乳制品与牛羊肉类，人血清脂质和其他组织如脂肪组织均含有。能减少体内脂肪堆积，在脂质和葡萄糖代谢中起作用。

　　共轭亚油酸(CLA)对于运动的作用：

　　(1)共轭亚油酸(CLA)可以显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞、血液摄取和贮存氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。

　　(2)近来有越来越多的临床研究报告都证明，CLA在体重控制上的卓越表现，因为一般人减肥都只会着重在减"重"而非减"肥"，也就是说体脂肪比率不一定会有改变，减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，而使瘦肉比率上升，这样的好处是瘦肉越多，体内新陈代谢能力越高，于是形成良性循环，减肥将更容易达到目标。另外，临床上发现，服用CLA的减肥者，情绪稳定性较高，比较能持之以恒的进行减肥计划，睡眠和精神状况也比较好，还有研究报告指出，CLA可以避免减肥者出现溜溜球(yoyo)症状，使减肥者不至于陷于体重减而复胖，胖而复减的恶性循环中。目前部分减肥食品中已经添加了共轭亚油酸，是一种天然减肥产品。不饱和脂肪酸是一种不容易堆积在身体上的脂肪，人体需要脂肪来维持各种激素分泌和健康能力，所以我们需要脂肪，而不饱和脂肪酸可以说是一种好的脂肪!