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施瓦辛格训练照(3)

2009-12-24肌肉网 + 关注

 

　　

 

　　

哑铃交替弯举 二头肌

 

　　

 

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斜板拉索弯举

 

　　

 

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手心向下的卧法锻炼的是二头肌的外侧

 

　　

 

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臂曲伸 三头肌

 

　　

 

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小臂练习

 

　　

 

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