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施瓦辛格训练照(2)

2009-12-24肌肉网 + 关注

 

　　

 

　　

史密斯架颈前推举 三角肌前束

 

　　

 

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哑铃推举 整个三角肌

 

　　

 

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前平举 前束

 

　　

 

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坐姿侧平举 中束

 

　　

 

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杠铃弯举 二头肌

 

　　

 

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