相信大家对有氧运动和无氧运动都有一定的了解，但是还是会有人经常把他们混淆起来，而且会有些模糊不清。那么接下来我们就带大家一起来看一下有氧运动吧！有氧运动大部分都是一些活动比较轻的动作，不需要耗费大量的体力，但是却需要大家的耐力，接下来我们就一起来看一下哪些运动是属于有氧运动吧！
 

　　1. 慢跑

　　慢跑这项运动是大家都比较熟悉的，基本上大家应该都有进行锻炼，那么其实慢跑就是属于有氧运动之一。慢跑这项运动不需要大家花费什么运动器材，只需要大家有一定的耐力，就可以完成，如果觉得在慢跑的过程中有些无聊的话，大家也可以通过佩戴耳机听听音乐来打发一下时间，慢跑的功效是很多的，慢跑对于减脂是有很大的帮助的，而且对于大家的身体各个功能都有一定的帮助作用，让大家的身体代谢变得更快，适量的慢跑，对人的身体有利无害。
 

　　2. 游泳

　　其实很多人都会把游泳误认为是无氧运动，但是其实游泳也是有氧运动之一，在一开始并不需要花费大家大量的体力，但是游泳却是一个需要耐力的运动。基本上刚刚开始游的时候，很多人都是差不多的状态，而游到半个小时以后，很多人就已经力竭了，这时候就是非常考验大家的耐力了。其实很多人都不知道怎么瘦腿，而游泳是能够帮助大家瘦腿的，而且游泳是不容易受伤的一下运动，因为水是比较软的，在水中，我们不会受到太大的阻力，基本上不会受伤。
 

　　3. 跳广场舞

　　时下非常流行的一项运动就是大爷大妈们在晚上去跳广场舞，其实，这不仅仅是一项交际，也是能让大爷大妈的身体得到很好的帮助的。因为跳广场舞其实也是一个有氧运动之一，经常能够进行有氧运动锻炼的话，能够防止很多的疾病，对于老年人来说，这一项运动不需要花费太大的体力，却能够让他们的身体得到锻炼，能够有效的预防很多不应该得的疾病。因此，大家家里如果有年长的家长的话，可以呼吁他们去参与广场舞，还可以开拓他们的视野，让他们的心情变得更好。
 

　　以上这几种都是很好的有氧运动，而且有氧运动也是适合各个年龄段的人去做的，对于年龄的限制不是特别的大，所以大家都可以去参与一下。

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