俯卧撑应该是大家非常熟悉的一种运动了，不过对于它的作用来说，其实很多人还不是特别的了解。大家只知道俯卧撑能够做到大家锻炼身体，强身健体，但是俯卧撑真正能够帮助到大家的其实有很多。至于到底是哪些好处，那接下来我们就一起来了解一下，每天做俯卧撑会有什么样的好处吧！
 

　　1. 发展力量素质。

　　大家应该都知道，俯卧撑这项运动是非常全面的，它能锻炼到身体很多部位，不过，主要锻炼的部位还是我们的肱三头肌，还有腹肌以及背部的肌肉，联通胸大肌也能够一起进行锻炼。那么我们就能够推出，多做俯卧撑能够帮助大家扩展一下肩部，并且能够增加我们锻炼的这些部位的肌肉这样一来，身体的素质，力量发展的素质就提高了。并且经常做俯卧撑，也能够帮助我们锻炼的这些部位肌肉更加匀称，提高人体的静力性和动力性力量，更重要的是，能够帮助我们上半身的力量以及腹肌的力量增强。
 

　　2. 提高人体生理机能。

　　多做俯卧撑，能够提高大家的平衡能力，这也是属于身体的生理机能，俯卧撑能够改善我们关节的灵活性，也能有利于骨头的坚实和牢固，对于拉伸我们的韧带也是非常有作用的，经常做俯卧撑的人，肌肉也会更加的粗壮且有弹性。经常做俯卧撑，血液循环也会更快，这样新陈代谢也会更快，对于正在长身体的人来说，能够促进生长发育，也能提高运动能力。
 

　　3. 增强体质，增进健康。

　　由于俯卧撑是一项全面性的锻炼动作，所以他总体来说对身体是有很大的艺术的，不仅可以帮助大家强迫体格，还能够陶冶情操，锻炼大家的意志力，最重要的是可以调节人的心理，让大家时刻处于一种精力充沛的状态，如果生活压力比较大的话，经常做俯卧撑，也能够让大家的压力减小，并且起到延年益寿的作用。
 

　　原来锻炼俯卧撑的好处有这么多，其实文章中例举出来的三个好处也并不是全部的好处，经常做俯卧撑，总体来说对身体是非常有利的。

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