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布兰奇沃伦腿部锻炼的7个秘诀
2014-10-11
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提示：文章适合有一定基础的健身爱好者和健美运动员参考。
布兰奇沃伦腿部锻炼计划
腿屈伸 3*100
颈前深蹲 3*15 （双脚采用相扑深蹲距离站姿）
腿举 3*20，15,15 （双脚距离与肩同宽）
责任编辑：jirou001
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