首页 肌肉网

5分钟平板支撑腹肌锻炼计划

2015-06-02肌肉网 + 关注
   下面动作,动作之间不休息。例如,1分钟静态双掌支撑之后接着做30秒平板支撑。计划一共持续锻炼5分钟,对腹肌和核心肌群锻炼十分有效,可以适当的安排到你其他的计划当中去。

平板支撑腹肌计划

 
责任编辑:jirou001

相关推荐

20分钟家庭自重训练计划

2017-01-12 1586

六动作徒手健身计划

2016-09-22 943

维持腹肌最佳状态的徒手健身计划

2016-06-08 1195

高难度自重腹肌12式

2015-11-03 982

自重减脂循环训练计划

2015-10-04 840

宅男宅女下肢力量锻炼计划

2015-09-21 938