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女性普通塑性健身计划（图解）(2)

2012-06-22肌肉网 + 关注

做3组，一组12次。

做两组，每一边手做1组，一组10次。

做两组，每一边手做1组，一组10次。

做5个来回。

以上就是本套动作的全部内容，每天按如图流程锻炼一遍，就可以了。

责任编辑：jirou001

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