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杰夫塑形计划
2014-12-25
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杰夫塑形计划
强度：初级
（点击下面部位，可以访问计划。）
星期一
胸部、肱三头肌
星期二
背部、肱二头肌
星期三
腿部
星期四
胸肌、肩部
星期五
肱二头肌、肱三头肌
责任编辑：jirou001
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