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我们都比较喜欢吃高热量的食物，因为吃了以后会给我们人类带来很好的满足感。而我们同时也听到很多人说不要多吃高热量食物，这样对身体有害的。高热量食物的坏处大家还不完全了解。那么你知道高热量食物的坏处是什么呢？吃了高热量食物有什么危害呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
高热量食物的坏处是什么
（1）体重增加
卡路里是热能的衡量标准。卡路里计数衡量食物供应给身体的能量。你的身体通过新陈代谢将食物转化为能量，每个人都有基础代谢率，这是你的身体燃烧卡路里以维持日常生活过程的速度，如循环，生长，细胞修复和呼吸。还有另外两个因素也决定了你的身体燃烧多少卡路里。第一个是产热，是你的身体消耗和处理你吃的食物所消耗的能量。第二个是您的身体活动水平。如果你摄入的卡路里比通过日常产热和身体活动消耗的卡路里更多，那么你的体重就会增加。
（2）身体成分（体脂肌肉比）的变化
如果你正在进行高热量饮食，而且这些热量高于你正常所需，那么你的身体会对这些额外能量做些什么。你的身体有两种选择。它可以排出能量或将其储存在脂肪细胞中以备将来使用。根据“好卡路里，坏卡路里”一书的作者加里·陶贝斯的说法，当胰岛素存在时，你的身体会选择储存脂肪。因为胰岛素是一种储存激素，可以将未使用的“能量”送到脂肪细胞中。结果就是你的体脂百分比会增加。
（3） 增加某些疾病的风险
高卡路里的饮食，意味着你要么吃的食物热量很高，要么就是吃大量的低卡路里食物。两种类型的饮食对身体都会造成很大的压力。高热量食物往往富含脂肪和/或糖类。大量摄入这些食物会增加患2型糖尿病，心脏病和某些癌症的风险，尤其是脂肪肝。
吃了高热量食物有什么危害呢
1、高热量食物对人类身体有害，因为多数高热量食物都含有过多的脂肪，他们对人类心血管有明显的危害，容易造成血管堵塞，会让血栓高发，而且容易出现动脉硬化和高血脂，会加重人类心脏负担，容易让心血管出现病变，对身体健康极为不利。
2、高热量食物对人类肾脏还有明显的危害，容易加重肾脏负担，会导致肾脏功能减退。另外人们吃高热量食物还会让身体吸收过多的脂肪容易造成身体肥胖，会对身体健康造成严重危害。
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