接触健身的人，用不着十分精通，一定会听说过这样一句话，那就是健身三分靠练，七分靠吃，健身餐是很重要的。而健身目的不同，需要吃的健身餐也不一样。有的需要增肌，有的需要减脂，不过既然是吃的东西，当然是越好吃越好，功能性虽然很重要，但是如果不好吃的话真的就是索然无味，很折磨。那么健身餐到底怎么做才好吃呢，我们一起来看一下。
 

　　食物种类多一点

　　虽然说健身餐肯定对健身有很大的作用，但是人吃东西，首先要好吃，吃得才会开心。白水煮鸡胸肉是有助于增肌，但是一天三顿吃这个，就算增肌了，心情恐怕也不会好到哪里去，所以食物种类要多一点，可以白水煮鸡胸肉配橙子，牛奶，适当加一些香料，也会增进食欲，如果只吃单一的食物，任谁都会觉得枯燥乏味，也没有兴趣坚持吃下去。

　　选用多种烹饪方式

　　还是以鸡胸肉为例，鸡胸肉对于增肌效果显著，这是有目共睹的事情，但是如果每天都是白水煮鸡胸肉，吃不了多久就会引发反感。同样是鸡胸肉，可以煎鸡胸肉，烤鸡胸肉，凉拌鸡胸肉，做法多种多样，通过不同的烹饪方式和配料，就能把食物做的更加好吃。虽然要少油低盐，但是可以用黑胡椒，欧芹，莳萝，柠檬，甚至花椒大料，都可以让食物变得更美味。

　　时间要适中

　　不同的食材适合的烹饪时间是不一样的。如果都用差不多少的时间，做出来肯定不会特别好吃。而且一个菜也有最佳的入口时间，有些菜适合趁热吃，有些菜适合凉一点再吃，这里还是以鸡胸肉为例，鸡胸肉最好吃的办法就是煎着吃，煮着吃口感就很老。

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