运动是减肥的必经之路，也是减肥最健康合理方法，通过坚持运动可以达到瘦身的效果，但是也有一些人，每天坚持运动，还是没有达到瘦身的效果，那天天运动为什么不瘦呢？可能是由于以下这些原因。
 

　　1.没有合理的运动计划

　　瘦身首先按照实际情况去制定合理的计划，并且在遇到突发情况时，也可以进行时间调配。没有合理的计划，很难达到瘦身的效果。
 

　　2.运动的方式不对

　　最有效的瘦身运动方式是低强度、长时间的有氧运动，比如慢跑、游泳等，在有氧运动的同时，也需要一些针对性的运动，比如腹部肥胖，可以做一些卷腹动作来消减腹部赘肉等。
 

　　3.运动时间过短

　　一般运动时间在20分钟以上，身体才开始燃烧脂肪，运动时间没有达到要求，就很难达到想要的瘦身效果。所以在运动时每次坚持30分钟~1个小时，而且也不要运动时间太长，运动需要循序渐进，逐渐递增。
 

　　4.喜欢喝运动饮料

　　运动饮料中含有大量的糖分和添加剂，摄入过多对瘦身不利，所以尽量减少运动饮料的摄入。在运动期间补充水分，可以用白开水来代替运动饮料。
 

　　5.运动后摄入过量的食物

　　运动期间消耗热量增加，在运动后会有食欲增加的情况，如果在运动期间摄入过多的食物，也会导致热量堆积，生成脂肪，很难达到瘦身效果，所以在运动的同时，也需要控制好自己的饮食。

　　以上就是每天坚持运动为什么不瘦的原因，减肥需要合理科学的方法，只要找对了方法，才可以达到瘦身的目的。所以在运动的过程中，注意这些小细节，更有利于减肥。在减肥期间也可以搭配食用汤臣倍健左旋肉碱强化瘦身效果。
 

　　汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，含有左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物三种营养成分，左旋肉碱是人体脂肪代谢和能量再生的必需营养物质，能够促进脂肪转化为能量，减少脂肪囤积体内；茶多酚类物质是从茶叶中提取的复合物，具有抗氧化的功效，可以帮助减肥；荷叶提取物来源于睡莲科植物莲的叶，具有减肥的功效。三种成分联合作用，协同增效，促进减肥。在运动前服用汤臣倍健左旋肉碱茶多酚荷叶片，减肥效果更佳。
 

　　总之，想要达到减肥瘦身的目的，除了适量的运动和适当的补充促进脂肪消耗的产品之外，也需要合理搭配饮食结构和养成良好的生活习惯，这样减肥才会更有效果！