大家都知道，经常锻炼有利于身体健康，可是为什么有一些人经常保持锻炼，身体体质还是很差，抵抗力还是很弱呢?
 

　　经常运动是可以帮助我们提升体质，增强抵抗力。但是运动对于拥有好的体质来说并不是唯一的影响因素，影响身体体质的因素是多样化的，比如睡眠、饮食等，还有体内蛋白质的含量也会影响到身体的体质。

　　蛋白质是身体中非常重要的成分，摄入足够的蛋白质可以利于增强体质，提高免疫力。为什么呢?因为身体内细胞的新陈代谢都离不开蛋白质，如果缺乏蛋白质，体内肌肉生长和修复就会缓慢，导致身体肌肉出现虚弱的状态，会失去更多的能量，体内的新陈代谢能力就会降低，导致身体虚弱乏力，抵抗能力下降。摄入足够的蛋白质还可以促进免疫细胞的生长和修复，帮助我们更好的抵御一些病毒和细菌的入侵，增强抵抗能力。
 

　　所以体质较差不仅仅只是靠锻炼就可以提升体质的，也需要注意饮食搭配。在饮食上需要吃些富含维生素和蛋白质的食物，肉类、蛋类、豆类、奶和水果蔬菜等食物，补充日常所需要的营养元素。在蛋白质的补充上还可以食用蛋白粉，蛋白粉的功效与作用就是可以快速、方便的为人体补充优质蛋白质。推荐选用汤臣倍健蛋白粉。

　　汤臣倍健蛋白粉富含两种优质蛋白(大豆蛋白和乳清蛋白)，能够快速的为体内补充蛋白质，而且更加有利于吸收。汤臣倍健蛋白粉中还含有多种维生素和多种矿物质，能够为人体补充多种营养，营养均衡更健康。而且汤臣倍健蛋白粉可以长期食用，非常适合体质差的人群。每日只需一小勺，温水冲泡搅拌均匀，即可食用，每日坚持食用汤臣倍健蛋白粉，还可以增强免疫力。
 

　　想拥有一个健康的身体还需要注意日常的生活习惯，注意休息，保持卫生。除此之外，在运动时也需要注意运动要合理，如果运动不合理，不仅不会增强体质，还会使我们身体越来越差。在刚开始运动时，一定需要注意循序渐进，这样才不会给身体带来损伤。所以即便是长期锻炼也都需要掌握正确的方法，改掉一些不好的生活习惯才能身体更健康。在运动之后喝一杯汤臣倍健蛋白粉，能够为体内提供更多的蛋白质，从而在运动之中有更好的状态。