人体之所以能够活动自如，就是因为有骨关节的结构，大部分的骨关节，不但是提供人体活动之需，并经由软骨保护骨头避免磨损，日常行走、运动都离不开它们。因此，关节也是在不断地磨损。所以，要如何保护好关节是关键。
 

　　运动减肥很重要

　　如何保护关节，很重要的一点就是要保持适当的体重。体重过重对于膝关节是一个非常大的负荷，肥胖会加重关节面的负担，使关节加速磨损、老化。再加上钙质的流失，很多体型偏胖的中老年女性是膝关节炎的主要受害者。因此，维持理想的体重才能减轻关节负担，避免关节提早退化。建议体重过重的人尽早减重，对减缓关节老化非常重要。

 

　　最好的减肥方式无非是运动，但运动的不当也会使关节磨损，因此掌握科学的运动方式非常重要。少爬山、多游泳、多走路是较好的运动方式。爬山容易导致膝关节磨损，老年人一定要谨慎选择。登山爱好者们尤其是老年人尽量避免走比较陡峭的坡路和多级台阶，选择稍平缓的道路，慢慢爬，也可手扶墙或栏杆，或者使用手杖，等双脚在同一个台阶后再迈下一步。
 

　　加强关节营养

　　前面软骨是保护骨头避免磨损，并且运动时，软骨在关节中相当于缓冲带，如果缓冲带变薄，甚至是没有了，关节与关节直接摩擦就会产生关节不适感。因此，平时需要注意关节营养的摄入。关节营养素——氨糖、软骨素、钙是必不可少的，氨糖软骨素对软骨的磨损有很好的调理作用，而补钙能增强骨密度。

 

　　这里推荐健力多氨糖软骨素钙片有效补充关节所需营养，健力多氨糖软骨素钙片采用五合一的科学配方，富含氨糖、硫酸软骨素、碳酸钙、酪蛋白磷酸肽、骨碎补五重营养配方。

 

　　氨糖能够补充软骨营养，而硫酸软骨素可以催生软骨滑液，促进氨糖渗透关节过程，氨糖加软骨素配方更有效呵护软骨，保护关节。另外健力多氨糖软骨素钙片含有的碳酸钙可以增加骨密度，骨碎补则是经典的汉方强骨营养，可以帮助强健骨骼，酪蛋白磷酸肽可以促进钙铁活性，提升补钙效率。

 

　　要想保护关节健康，平时关注生活中的小细节，并且注意补充氨糖软骨素钙片，补软骨护关节!