如今的健身方式早一步局限于跑步、羽毛球这些传统项目了。时代在进步，瑜伽、肚皮舞，正逐渐成为白领时尚生活中的重要元素。

　　图片说明：POWER STAR

　　POWER STAR：女生也爱的力量练习

　　在每一节的训练中都伴随着动感音乐，参加者手持可自由调节重量的迷你杠铃来重塑全身的肌肉。

　　TIPS

　　很多女孩都不做力量练习，怕产生肌肉块，其实并不然，这种小型的迷你力量运动不仅不会产生肌肉块，还能更好的塑造女孩子的身体线条。

　　图片说明：肚皮舞

　　肚皮舞：不再只是传说

　　跳肚皮舞会运动到全身上下的关节，但最难的是把肚皮的动作发挥得淋漓尽致。舞蹈者利用肚皮摆动臀部、腹部、胸部，并且装扮得性感迷人。

　　TIPS

　　肚皮舞最大的特色是在于服装，建议初学者只要花30元左右买条腰链就可以了。跳舞时最好光脚，穿鞋一定要平底的，最好是那种最简单的软底舞蹈鞋。

　　图片说明：热瑜伽

　　热瑜伽：冬季最温暖的运动

　　大冬天，热瑜伽是最温暖的运动。在40-50度的房间里，不用动就能出一身汗，让你全身的毛孔都舒展开来，可谓是事半功倍。

　　图片说明：动感拉丁

　　动感拉丁：是运动又是舞蹈

　　动感拉丁是在有氧操的基础上，融入拉丁的奔放和激情，适合范围更广泛，保留拉丁健康和奔放，去掉繁复和夸张，更类似于一种运动方式。

　　TIPS

　　只要身体好，普通人都可以练习。常参加动感拉丁，对身体各方面，如心血管、肌肉弹性、关节、呼吸系统都有益处。