part1,2,3分别锻炼了下部中部和上部的腹肌，这种把腹部分成三部分来练的概念非常好，比普通的仰卧起坐高效的多

　　我做了3个多月，效果惊人，part2非常累，刚开始做快死了，坚持，一定有效果~!